秋每一天气变冷 ，女春是何养人体阳气收敛 ，阴气潜在在体内的生补甚营时候，以是养对于女养生秋天的养生离不开养生 。那末女子这个时候理当留意甚么呢？女子养生最佳的最佳营养是甚么？

卵白质

卵白质理当停止
：除了处置大强度健美行动的男性外，大少数男性不需要填补太多的女春卵白质
 ，天天中等量的何养肉  、家禽
、生补甚营鱼或者豆类植物，养对于女养生加之过多的最佳低脂乳废品就饶富了。假如身段不需要，女春再好的何养卵白质也是过剩的 。

维生素B6以及叶酸

维生素B六、生补甚营叶酸是养对于女养生男性补品不可缺少的 ，其中维生素B6.叶酸有助于分解高半胱氨酸 ，最佳高半胱氨酸是心脏病的危害因素之一，因此有助于钻研心脏病
。

锌

锌不光要填补男性约1/3不能抵达锌含量尺度 ，锌很紧张，但需要量未多少。惟独留意海鲜 、瘦肉 、细粮以及豆类植物的摄入，就能知足 。