一、若何凉拌白菜心

备料：白菜心 、吃清大葱、晰菜晰菜虾皮、生清生精盐
、最养做法食醋、推选味精。若何

制作：选坚贞的吃清清晰菜心，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、生清生精盐、最养做法食醋、推选味精 、若何香油混合，吃清拌匀即可 。晰菜晰菜

成果
：开胃消食
，有提防伤风之成果，也有减肥的熏染
。

二  、海米烧白菜

备料：白菜心、海米、冬笋、水发香菇，葱姜 、精盐
、白糖、料酒、高汤、香油 、味精
。

制作：将白菜洗净 。顺切妨碍条，再改刀成段，冬笋切成片  ，香菇切成两半 。

起炒锅 ，色拉油烧至六成热 ，退出白菜一炸
，倒出，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油磨炼出油 ，去掉肉渣。开旺火 ，用葱姜烹锅 ，加之冬笋、冬菇炒，再入高汤、调料 、海米、白菜烧烂，加之味精，淋上香油即成。

成果 ：消食下气，对于肾虚阳痿有确定下场。

三、醋溜白菜心

成果 ：辅助消化
，调节五脏 ，后退免疫力。